các anh giải thích dùm e với. không em chết mất

[soche]

Em có sợ chết đâu chỉ sợ lây cho vợ con thôi . cái tâm trang này mãi không thoát ra được . các anh có cách nào giúp e thoát khỏi suy nghĩ này với . 1 tuần nay e lại mất ngủ trầm trọng rồi

[Truong Xuan]

Em có sợ chết đâu chỉ sợ lây cho vợ con thôi . cái tâm trang này mãi không thoát ra được . các anh có cách nào giúp e thoát khỏi suy nghĩ này với . 1 tuần nay e lại mất ngủ trầm trọng rồi

Tin vào kết quả XN của mình thì thoát khỏi suy nghĩ đó ngay.

[Nguyen Ha]

Em có sợ chết đâu chỉ sợ lây cho vợ con thôi . cái tâm trang này mãi không thoát ra được . các anh có cách nào giúp e thoát khỏi suy nghĩ này với . 1 tuần nay e lại mất ngủ trầm trọng rồi

Trước tiên, để thoát khỏi cảm giác ám ảnh mặc dù đã được làm xét nghiệm và có kết quả xét nghiệm âm tính, các bạn cần chủ động tìm hiểu, cập nhật các thông tin khoa học có liên quan đến bệnh HIV như phương thức lây nhiễm, nguy cơ, khả năng lây nhiễm HIV, xét nghiệm HIV trên báo chí, truyền hình, internet.... Dựa trên những thông tin đã tìm hiểu được và kết quả xét nghiệm để hiểu rằng, lo lắng của bản thân là không có cơ sở. Từ đó, có thể yên tâm về khả năng lây nhiễm của mình.

Hơn nữa, cần nhận thức rằng sự lo lắng, ám ảnh đó đang ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, công việc và những người thân xung quanh ra sao để có động lực thoát khỏi những ám ảnh đó. Một biện pháp nhỏ khác là mỗi khi có cảm giác lo lắng, ám ảnh về nguy cơ lây nhiễm trong tâm trí, các bạn có thể tập trung vào thực hiện các hoạt động khác mình thấy hứng thú hoặc trò chuyện cùng bạn bè, tham gia vào các hoạt động tập thể để đẩy lùi suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực đó.

Trong trường hợp nỗi ám ảnh vẫn còn đeo bám dù bạn đã cố gắng loại bỏ bằng nhiều cách, các bạn cần tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ tâm lý. Họ sẽ đưa ra các liệu pháp trị liệu phù hợp dựa trên trường hợp của bạn nếu cần thiết để giúp bạn sớm thoát khỏi cảm giác ám ảnh của mình